Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Actualizat pentru cel mai recent sistem de operare Android!

Transmiteți sau descărcați aceste antrenamente zilnice Qi Gong 30-Day Challenge cu Lee Holden.

Dezvoltă-ți un obicei zilnic pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și imunitatea cu lecții video ușoare de la maestrul Qigong Lee Holden. Fișier de dimensiune mică, eșantion video gratuite și un singur IAP pentru a debloca tot conținutul.

Această serie simplă de 30 de rutine zilnice scurte este concepută pentru a vă reduce nivelul de stres și pentru a vă stimula energia cât mai eficient posibil. Oricine poate găsi câteva minute în fiecare zi pentru a practica qi gong, iar asta este suficient de lung pentru a te scoate din acel mod de stres „luptă sau fugi” și să te ajute să te relaxezi profund.

După 30 de zile, veți avea un obicei sănătos care vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă curățați tensiunea și să vă reîncărcați rapid în fiecare zi. Această serie este, de asemenea, o modalitate perfectă de a prezenta pe cineva la care îți pasă qi gong-ul.

Te vei simți mai bine în prima zi și, pe măsură ce vei continua să progresezi și să-ți revitalizezi mintea, corpul și spiritul, vei descoperi că lucruri minunate se întâmplă în toate aspectele vieții tale.

• 30 de antrenamente zilnice scurte de qi gong

• Săptămâna 1: Construiește-ți fundația de autodisciplină

• Săptămâna 2: Însufleți-ți mintea, trupul și spiritul

• Săptămâna 3: Simțiți Qi (energie) din belșug și sănătate mare

• Săptămâna 4: Exprimă energie pozitivă în toate domeniile vieții tale

• Qigong-ul începător cu vizualizare în oglindă se deplasează la stânga și la dreapta.

• Exerciții cu impact redus, pentru întregul corp efectuat stând sau în picioare.

• Nu este nevoie de experiență; antrenament de continuare prietenos pentru începători.

Energia este marele mister al vieții. Anticii au descris Qi-ul ca fiind sursa de vitalitate, energie, sănătate și bunăstare. De unde vine? Cum ne poate beneficia? De unde obținem mai mult? Qi Gong se traduce prin „abilitatea de a lucra cu energia”.

În această rutină, vei învăța cum să te miști cu forță intrinsecă. Rutina începe prin activarea energiei interne, făcând-o să circule și să curgă. Programul continuă cu

exerciții relaxate de întindere pentru a elibera tensiunea și strângerea. Rutina culminează cu mișcări fluide, meditative, care întăresc vitalitatea și sistemul energetic al corpului.

• Descoperiți cum să creșteți energia în mod natural

• Întinderi simple pentru a elimina etanșeitatea și tensiunea

• Tehnici de cultivare a vitalității profunde și durabile

• Mișcări fluide pentru a însufleți corpul, mintea și spiritul

Qi-Gong înseamnă „muncă energetică”. Qigong (chi kung) este arta străveche de a construi Qi (energia) corpului la un nivel mai înalt și de a-l circula în tot corpul pentru întinerire și sănătate. Unele Qigong sunt practicate stând sau stând nemișcați, în timp ce altele Qigong pot fi un fel de meditație în mișcare. Acest exercițiu blând de Qigong este o modalitate extrem de eficientă de a reduce stresul, de a crește energia, de a îmbunătăți vindecarea și, în general, de a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Qigong-ul crește cantitatea de energie din organism și îmbunătățește calitatea circulației prin căile energetice, cunoscute sub numele de meridiane. Qigong-ul este uneori numit „acupunctură fără ace”.

Similar cu yoga, Qigong-ul poate stimula profund întregul corp cu mișcări cu impact redus și poate dezvolta o conexiune mai puternică minte/corp. Mișcările lente și relaxate sunt recunoscute pe scară largă pentru beneficiile lor pentru sănătate, cum ar fi stimularea răspunsului imunitar, întărirea organelor interne, mușchii, articulațiile, coloana vertebrală și oasele și dezvoltarea energiei abundente. O sesiune de Qigong te face să te simți puternic, centrat și fericit.

Qigong-ul poate fi eficient în a ajuta persoanele cu insomnie, tulburări legate de stres, depresie, dureri de spate, artrită, hipertensiune arterială și probleme cu sistemul imunitar, sistemul cardiovascular, sistemul respirator, sistemul circulator bioelectric, sistemul limfatic și sistemul digestiv.

Vă mulțumim că ați descărcat aplicația noastră gratuită! Ne străduim să facem disponibile cele mai bune aplicații video posibile.

Cu sinceritate,

Echipa de la YMAA Publication Center, Inc.

(Asociația de arte marțiale a lui Yang)

CONTACT: apps@ymaa.com

VIZITAȚI: www.YMAA.com

Urmăriți: www.YouTube.com/ymaa